PROGRAMMA STEP2LIFE
START · TRACK · ENGAGE · PROGRESS · LIFE
PROGRAMMA DI GESTIONE DELLA FATICA E RECUPERO
Senza fare tutto insieme.
Senza seguire il ritmo di qualcun altro.
Passo dopo passo, rispettando la tua condizione.
Un percorso strutturato e personalizzato per aiutarti a comprendere meglio la tua fatica, recuperare fiducia e riaprire gradualmente spazio alla vita quotidiana.
Quando vivi con fatica da molto tempo, il problema spesso va ben oltre il semplice desiderio di “avere più energia”.
Forse hai smesso di fare alcune cose perché temi che la fatica possa presentarti il conto per giorni o addirittura settimane.
Forse vorresti tornare a fare attività fisica, ma non ti fidi abbastanza del tuo corpo per iniziare.
Forse ti manca vedere gli amici, ma temi di non riuscire a gestire un’uscita.
Forse continui a lavorare, ma utilizzi quasi tutta l’energia che hai solo per arrivare alla fine della giornata.
O forse ti sei abituata talmente tanto a proteggere la tua energia che non riesci più a capire realisticamente cosa potresti tornare a fare. E a un certo punto puoi sentirti prigioniera di una vita senza energia.
STEP2LIFE parte proprio da qui.
Ci offre il tempo e la struttura necessari per comprendere meglio la tua fatica, i suoi schemi e la sua origine, la tua storia clinica, individuare ciò che conta per te e lavorare gradualmente verso quelle parti importanti della tua vita che desideri recuperare.
COME FUNZIONA STEP2LIFE
1. START — COMPRENSIONE A 360°
Partiamo dalla tua storia
Rivediamo come è iniziata e come si è evoluta la fatica, le informazioni cliniche rilevanti e il modo in cui ha influenzato la tua vita, anche dal punto di vista emotivo.
“Quando è cambiata la mia vita? Cosa ho dovuto lasciare indietro? Come mi adatto a un corpo che non ha più l’energia di prima?”
L’obiettivo è dare un senso alla tua esperienza e capire chiaramente da dove partiamo, lasciando spazio anche al lutto per ciò che hai perso, o hai dovuto abbandonare parzialmente o completamente.
3. ENGAGE — RIATTIVARSI GRADUALMENTE
Senza sovraccaricarti
Iniziamo a lavorare gradualmente verso le attività che desideri recuperare: camminare, cucinare, guidare, vedere gli amici, fare movimento o attività fisica, viaggiare o partecipare di più alla vita familiare.
“Voglio tornare a farlo, ma non so quanto posso permettermi con l’energia che ho oggi.”
Cerchiamo una versione piccola e realistica. Proviamo, osserviamo, aggiustiamo e stabilizziamo il nuovo livello raggiunto. Senza forzare.
5. LIFE — VIVERE PIÙ PIENAMENTE
Creare più spazio per la tua vita
L’obiettivo non è semplicemente riuscire a fare un’attività in più, ma consolidare cambiamenti che possano durare nel tempo. Significa imparare di nuovo.
“Voglio tornare a fare programmi, divertirmi e sentire che la mia vita non gira soltanto intorno alla fatica.”
Lavoriamo perché tu possa mantenere ciò che hai recuperato, riconoscere meglio i tuoi limiti, prendere decisioni con maggiore sicurezza e continuare ad ampliare la tua vita in modo sostenibile.
Poco alla volta passiamo da:
“Posso farlo?” a “So meglio di cosa ho bisogno per farlo e riuscire a mantenerlo.”
2. TRACK — MAPPARE
Osserviamo i tuoi schemi di fatica, cosa consuma la tua energia, cosa sembra aiutarti, quando la fatica peggiora e cosa riesci a sostenere oggi.
“Cosa mi lascia senza energia? Cosa riesco a fare senza pagarne un prezzo troppo alto dopo? Cosa mi aiuta?”
In questo modo individuiamo ciò che richiede attenzione adesso e ciò che è realistico per te.
4. PROGRESS — PROGRESSO E FIDUCIA
La fatica può influire anche sulla fiducia nel tuo corpo e sul modo in cui vedi te stessa.
“E se domani stessi peggio? E se non ce la facessi? E se non tornassi mai quella di prima?”
Lavoriamo su queste paure senza minimizzarle, insieme alla frustrazione e al senso di perdita per una vita o una versione di te che è cambiata. Ma iniziamo anche a guardare avanti.
Ogni esperienza ci dà informazioni: cosa ha funzionato, cosa è stato troppo, cosa riesci a sostenere e cosa può iniziare ad ampliarsi.
Osserviamo, impariamo e aggiustiamo il percorso affinché tu possa recuperare fiducia, riconoscere i tuoi progressi e continuare ad avanzare al tuo ritmo.
È il momento di prenderti cura di te!
Prenota gratis una consulenza 1:1 introduttiva con me
